Режим и образ жизни с точки зрения аюрведы очень важен. Практики этого направления дают ряд советов по распорядку дня, а также дает для благоприятного творчества, гигиены мозга и тела и для хорошего пищеварения.
Содержание
Режим и образ жизни для творческих людей
Подниматься нужно до восхода солнца. После подъема сразу идти в туалет. Принимать водные процедуры ежедневно. Заниматься медитацией. Проводить дыхательные упражнения ежедневно по утрам, а также делать зарядку.
Первый раз необходимо поесть до восьми утра. Соблюдать гигиену рук до и после приема пищи. Чистить зубы после приема пищи. Через некоторое время после приема пищи гулять на свежем воздухе пять минут. Еду нужно принимать без единого звука, а также вдумываться в само поглощение пищи.
Вкушать пищу нужно не спеша. Каждый день массировать пальцами в кунжутном масле свои десны. Хотя бы единожды в неделю поститься. Отходить ко сну не позже 22:00.
Гигиена тела
Если есть возможность, каждый день смотрите на восход некоторое время — такая процедура поспособствует хорошему здоровью глаз. Любого рода позывы (к испусканию газа, мочеиспусканию, чиханию и другие) не старайтесь сдерживать, разумеется, стараться не делать непристойных вещей при других людях.
Перед отходом ко сну необходимо втирать в подошвы масло кунжута. Такая процедура поспособствует лучшему засыпанию, а сам сон будет приятным.
Делать массаж с использованием масла. Нельзя засыпать на животе. Если изо рта идет неприятный запах, значит, существует возможность запора, либо в организме накопились токсины, либо вы не чистили зубы. Если само тело плохо пахнет, значит, в организме много токсинов.
Во время дня можно один раз полежать на спине в течение четверти часа. Такая мера расслабит человека.
При насморке нельзя сильно сморкаться, так как это плохо действует на глаза и уши. Если стоит зуд в носу и в анусе, значит, в организме накопились токсины.
Ни о какой гигиене не может быть и речи, если на руках длинные ногти. Нельзя умышленно хрустеть суставами — это вредно.
Нарушается вата, если заниматься сексом во время менструального цикла. После сношения полезно пить подогретое молоко с миндалем. Нельзя заниматься сексом, если после еды прошло совсем немного времени. Когда у женщины менструация, нельзя сильно перегружать организм.
Гигиена мозгов
Боязнь и депрессия приводят к утрате энергии. Жадность приводит к Капха. Стресс плохо отражается на сердечно-сосудистой системе. Ненависть приводит к образованию токсинов в организме. Продолжительная речь приводит к уменьшению ваты в организме.
Режим и образ жизни для пищеварения
Появлению хорошего аппетита может поспособствовать смесь небольшого количества имбиря и поваренной соли. Хорошему пищеварению поспособствует немного гхи (топленое масло).
Перед сном надо выпить 200 граммов сырого молока с добавлением имбиря и куркумы. Эта мера будет полезна для пищеварения.
Есть больше чем надо, значит, быть больным. Нельзя пить воду сразу после еды или до еды. Это плохо сказывается на пищеварительном процессе. Поститься необходимо в меру, если переборщить, то можно подорвать здоровье.
Пить очень много воды, значит, накапливать в организме жир. Не стоит увлекаться холодными напитками, так как это снижает иммунитет и способствует образованию лишней желчи в организме.
Для улучшения качества воды необходимо положить в нее немного меди, например, положить в кастрюлю с водой медную монету.
Нельзя спать после обеда — это способствует накапливанию лишнего веса в теле.